很多人在失恋与分手里最爱问我的问题,那就是“与另一半已经分手,要过多久才能与对方再联络?”,以及“我们有没有可能再当朋友呢?”
如果你也会问这些问题,我会说:“拜托!你们现在不要再当朋友了!”
原因在于,若你现在还会问这些问题,我通常都会假设你可能是分的没有那么开心的那一方,也就是所谓“被动分手”的那一方。
你之所以在一个被动分手的位置,你通常是那个比较舍不得这段关系的人,你既然舍不得这段关系,自然就会希望能跟对方一直保持着连结,其实就是你可以对对方有持续性的情感,或情绪性的依赖。
曾经给你支持的人,反而变成带给你情绪压力的人
因此,分手对很多人来说,不只是与对方无法再继续下去的那种难过,而是生活中有非常多层面的改变,包括情绪不好需要有人可以倾诉的时候,或今天有点闷的时候,都有另一个人的陪伴。
这种陪伴的状态都可以泛指为情绪性或情感上的依赖感,你会知道这个人在,而且这个人会是支持你的。
可是当分手了之后,便意味着原本能够给你支持的人现在反而是带给你情绪压力的人,有很多人的难受跟痛苦是在这里。对他们而言,就像原本他们有着支撑他们的地基,但现在原本的那些地基却突然变成了千斤顶,压在他们的肩膀上,带给他们非常多的压力。
这也是为什么很多人会希望在分手之后,对方不要立刻成为自己的千斤顶,更不要让自己变成一个人要面对生活中的大小事。
所以很多人会希望在分手后能与对方继续保持朋友的感觉,希望对方还在自己的生活圈里。
分手后可以继续当朋友吗?谘商心理师:最好不要!
亲爱的,如果你真的要寻求我专业的建议,我会建议“最好不要”,并且这段时间尽可能让你们所有的联系是保持在一种“真空”状态,包括对方的IG、脸书、LINE,或是任何可以联系到对方的社群软体,甚至是中间朋友,都请不要再藉此打听对方的消息,这些资讯的刺激会增加你的压力,强化你回到原本情绪依赖的惯性中。
而在这个真空期里有一个非常重要的阶段任务,叫做“你要帮助自己适应你整个情感重心必须要转移”,也就是说,你在这段时间可能会很痛苦,甚至感觉自己快要倒掉。
但也就是这过程,让你可以慢慢感受自己的生活中真的失去了支持感与连结感,而此时再来反问自己:“为什么我的生活会变成这样?我怎么会让自己活成这样的状态?”
有些答案,就等着你顿悟与觉察。