很多人在失恋与分手里最爱问我的问题，那就是“与另一半已经分手，要过多久才能与对方再联络？”，以及“我们有没有可能再当朋友呢？”
如果你也会问这些问题，我会说：“拜托！你们现在不要再当朋友了！”
原因在于，若你现在还会问这些问题，我通常都会假设你可能是分的没有那么开心的那一方，也就是所谓“被动分手”的那一方。
你之所以在一个被动分手的位置，你通常是那个比较舍不得这段关系的人，你既然舍不得这段关系，自然就会希望能跟对方一直保持着连结，其实就是你可以对对方有持续性的情感，或情绪性的依赖。
曾经给你支持的人，反而变成带给你情绪压力的人
因此，分手对很多人来说，不只是与对方无法再继续下去的那种难过，而是生活中有非常多层面的改变，包括情绪不好需要有人可以倾诉的时候，或今天有点闷的时候，都有另一个人的陪伴。
这种陪伴的状态都可以泛指为情绪性或情感上的依赖感，你会知道这个人在，而且这个人会是支持你的。
可是当分手了之后，便意味着原本能够给你支持的人现在反而是带给你情绪压力的人，有很多人的难受跟痛苦是在这里。对他们而言，就像原本他们有着支撑他们的地基，但现在原本的那些地基却突然变成了千斤顶，压在他们的肩膀上，带给他们非常多的压力。
这也是为什么很多人会希望在分手之后，对方不要立刻成为自己的千斤顶，更不要让自己变成一个人要面对生活中的大小事。
所以很多人会希望在分手后能与对方继续保持朋友的感觉，希望对方还在自己的生活圈里。
分手后可以继续当朋友吗？谘商心理师：最好不要！
亲爱的，如果你真的要寻求我专业的建议，我会建议“最好不要”，并且这段时间尽可能让你们所有的联系是保持在一种“真空”状态，包括对方的IG、脸书、LINE，或是任何可以联系到对方的社群软体，甚至是中间朋友，都请不要再藉此打听对方的消息，这些资讯的刺激会增加你的压力，强化你回到原本情绪依赖的惯性中。
而在这个真空期里有一个非常重要的阶段任务，叫做“你要帮助自己适应你整个情感重心必须要转移”，也就是说，你在这段时间可能会很痛苦，甚至感觉自己快要倒掉。
但也就是这过程，让你可以慢慢感受自己的生活中真的失去了支持感与连结感，而此时再来反问自己：“为什么我的生活会变成这样？我怎么会让自己活成这样的状态？”
有些答案，就等着你顿悟与觉察。
